筋トレとタンパク質とダイエット

風水師の織路由麻(おりじゆま)です。

昨日まででお茶会も5回終了。
毎回、最後にお一人おひとりに感想や、こんな感じで1年を過ごしたいといういったんの気持ちを伺うようにしていますが、いろいろなとらえ方があるなぁと思います。

ここ2カ月ほどは、少しずつ筋トレ開始。

100均でダンベルを買い、ちょっとした合間を見つけてランジという体幹トレーニングをしています。(膝をつきながら大股歩きするみたいな運動です)

100均で買いました

少し前に書いた、フィジークの大会に出られる方のお話を伺ってから、ダイエットというよりは、数十年先でも元気に歩くことができるよう、筋力をつけたいと思って始めたのですが、

いろいろ検索すると筋肉強化には「タンパク質」、という項目がたくさん出てくるので、できるだけ摂るようにしていたら、

なぜか「ふっくら」。

普通の食事に追加して、たんぱく質のカロリーをプラスしていたからですね。

体重を落としたい場合は、1日2食のファスティングすることで落とせるのですが、筋肉を落とさないようにしながら痩せるということは大変なんだなぁと思いました。

リンスインコンディショナーという商品があります。
シャンプーとコンディショナーの役割が1つになった商品なのですが、
開発当初は、洗い流す+栄養を与えるという相反する2つのことが同時にできるというアイデアは、無理があるとされていたようです。

でも、実現して、今は当たり前になっているということがすごい。

 

土用ダイエットを経験された方から
「どんな事も繰り返して、失敗して成長するんですよね。
土用ダイエットも4回目辺りから結果出せる様になってきたので、次が勝負だと思って、頑張ります。」というメッセージを頂戴しました。

土用ダイエットも進化したいと思っているので、いろいろ試行錯誤し、たくさんのアドバイスを得ながら、体重落としつつ、筋力をつけるというところを目指したいと思います。

まずは、ふっくらを解消しないと(泣)

明日の予報
災難回避の日。
そのまま受け止めると火傷します。
相手の怒りを受け止めるよりも上手に受け流して過ごしましょう。



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風水師 織路由麻

「はこにわプレート」オーナー開運予報士® 創設者
風水師の織路由麻(おりじゆま)です。 「占術は怖くない」 それをお伝えしたくて占術について様々な情報を発信しています。 「どうすれば楽しく幸せになることができるか」「安心して人生を歩むことができるか」、無理なく幸せな道を選択していく、占術に頼り切るのではなく、人生のパートナーにすることを願って活動しています。
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